Pour réaliser votre séance d’entraînement à la maison, vous devez avoir un avis médical favorable à la pratique d’une Activité Physique par votre médecin traitant. Si vous reprenez une Activité Physique suite à une blessure, accident, antécédents médicaux, etc, un suivi avec un kinésithérapeute est fortement recommandé avant de débuter les programmes.

Pour réaliser les séances, vous avez besoin de vous munir d’une tenue confortable, d’une paire de basket adaptée à l’activité, d’un tapis de sol pour les exercices (pas toujours nécessaire), d’une bouteille d’eau, puis si besoin, du petit matériel de renforcement musculaire.

Réalisez les exercices à votre rythme, sans forcer et sans ressentir la moindre douleur.

Concernant les exercices d’étirement, prenez le temps qu’il vous faut afin de bien les effectuer et de bien étirer votre corps.

Je vous souhaite une bonne séance !!

Elodie